3 Makanan Andalan untuk Anda Konsumsi Saat Diresepkan Antibiotik

3 Makanan Andalan untuk Anda Konsumsi Saat Diresepkan Antibiotik

Mungkin selama ini Anda berpikir bahwa minum antibiotik saja sudah cukup untuk cepat sembuh. Faktanya, bukan itu masalahnya. Apa yang Anda makan saat menjalani pengobatan dapat membantu mempercepat proses penyembuhan. Selain itu, antibiotik juga berisiko menimbulkan berbagai efek samping gangguan pencernaan, seperti diare, mual, hingga perut kembung yang membuat aktivitas menjadi tidak nyaman.
Nah, di bawah ini adalah pilihan makanan terbaik untuk mempercepat pemulihan sekaligus mengurangi efek samping obat, yang bisa Anda makan selama dan setelah Anda selesai minum antibiotik hingga habis.

Makanan terbaik untuk dimakan saat minum antibiotik

Antibiotik bekerja melawan bakteri dalam tubuh. Namun, zat obat antibiotik tidak dapat membedakan bakteri baik dan buruk (penyebab penyakit). Semua akan dimusnahkan tanpa pandang bulu.
Padahal, ada jutaan bakteri baik di usus kita yang tugasnya menjaga daya tahan tubuh untuk melawan infeksi. Bakteri baik bekerja untuk melindungi lapisan usus dan membantu meningkatkan kinerja usus dalam menyerap nutrisi dari makanan, yang pada gilirannya membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Sayangnya, antibiotik juga akan membunuh sebagian besar bakteri baik dalam tubuh kita. Itu sebabnya stamina bisa cepat menurun selama dan setelah minum antibiotik. Nah, beberapa makanan ini bisa membantu Anda meningkatkan kadar bakteri baik di usus Anda secara alami.

  1. Makanan Sumber Probiotik

Probiotik adalah bakteri baik yang biasanya terdapat pada makanan fermentasi. Misalnya yoghurt, tempe, susu kefir, dan kimchi.
Melainkan menambah energi resistan badan, probiotik pula mampu menolong kurangi separuh dampak sisi antibiotik semacam perut melembung serta menceret. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi probiotik sangat efektif dalam mengurangi risiko diare akibat efek samping antibiotik.
Tapi ingat: karena antibiotik bisa membunuh bakteri baik, jangan langsung makan sumber probiotik setelah minum antibiotik. Biarkan setidaknya dua jam setelah minum antibiotik untuk makan probiotik.

  1. Makanan Sumber

Prebiotik Prebiotik adalah jenis serat yang tidak mudah dicerna, yang terkandung dalam makanan sehari-hari Anda. Prebiotik adalah makanan bagi probiotik agar dapat terus berkembang biak di dalam tubuh. Semakin banyak bakteri baik yang Anda miliki di usus Anda, semakin mudah tubuh Anda melawan penyakit.
Beberapa contoh makanan tinggi prebiotik adalah bawang merah, bawang putih, dan pisang. Beberapa makanan olahan seperti yogurt, susu formula, sereal, dan roti juga telah ditambahkan (difortifikasi) prebiotik dalam proses pembuatannya.
Pada identitas selongsong masakan, prebiotik umumnya timbul dengan panggilan:

  • Galactooligosaccharides (GOS)
  • fructooligosaccharides (FOS)
  • Oligofructose (OF) Chicory
  • fiber
  • Inulin

Tapi ingat: prebiotik adalah serat. Jika Anda makan terlalu banyak, Anda bisa mengalami kembung. Jadi, tambahkan makanan prebiotik secara perlahan dan sedikit demi sedikit saat Anda minum antibiotik.

  1. Makanan kaya vitamin K

Kekurangan vitamin K bisa menjadi efek samping dari mengonsumsi antibiotik. Soalnya, sebagian tipe bibit penyakit cakap menciptakan nutrisi K yang diinginkan badan guna menolong metode pengentalan darah.
Untuk mengurangi efek samping dari antibiotik ini, Anda bisa makan lebih banyak kubis, bayam, lobak, dan sawi selama dan setelah perawatan.3 Makanan Andalan untuk Anda Konsumsi Saat Diresepkan Antibiotik

Tetap makan setelah obat habis

Meski antibiotik sudah habis, ada baiknya tetap rutin mengonsumsi makanan di atas untuk menyeimbangkan kadar bakteri baik di usus seperti biasa.
Tambahkan juga makanan berserat setelahnya. Serat dapat merangsang pertumbuhan bakteri baik di usus untuk mengembalikan keseimbangan menjadi normal. Makanan kaya serat termasuk pisang, beri, kacang polong, brokoli, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Check Also

Samsung Resmi Mengakhiri Seri Galaxy Note

Samsung Resmi Mengakhiri Seri Galaxy Note

HAPEBARU.NET – Yang dikira sejak lama kini menjadi resmi, bahwa tidak akan ada Samsung Galaxy …

Leave a Reply

Your email address will not be published.